비타민D1 골다공증 환자가 피해야 할 영양제와 영양소 조합 안녕하세요, '슬기로운 건강생활'입니다골다공증이나 골감소증 진단을 받으면 가장 먼저 하는 행동이 무엇일까요? 대부분 뼈에 좋다는 칼슘제나 영양제를 알아보고 이것저것 챙겨 드시기 시작합니다. 영양제는 많이 먹는 것보다 '어떻게 조합해서 먹느냐'가 훨씬 중요합니다. 골다공증 환자가 절대 함께 먹으면 안 되는 상극 영양소 조합과 피해야 할 성분들을 명확하게 정리해 드리겠습니다.1. 같이 먹으면 뼈에 독이 되는 상극 영양소 조합 3가지아무리 비싸고 좋은 영양제라도 다음의 조합으로 한 번에 복용하면 흡수율이 떨어지거나 부작용이 생길 수 있습니다. ① 칼슘과 고함량 철분 (서로 흡수를 방해하는 경쟁 관계)빈혈이 있어 철분제를 드시거나 종합영양제에 든 철분과 칼슘제를 동시에 복용하시는 분들이 많습니다. 하지만 칼슘과.. 2026. 7. 25. 이전 1 다음
